Uusia muutoksia!

Nyt ei tule mitään tästä hommasta taas! Taitaa siis olla seuraavan pienen muutoksen aika :) Tähän asti olen mennyt aika vapaasti syöden milloin nyt syönkin. Olen napostellut porkkanoita, tomaatteja yms. terveellisempiä vaihtoehtoja, mutta yhtäkaikki. Olen napostellut ja syönyt vain syömisen ilosta. Sekin täytyy nyt sitten loppua. Eli seuraava muutos lieneekin ruoka-ajat. Se pitäisi myös olla suhteellisen helppo toteuttaa, työpäivä rytmittää kivasti päivää ja viikonloppuna syön silloin kun lapsetkin syövät. Ei ole siis teoriassa vaikeaa, eri asia on sitten käytäntö. Mutta oikeasti tuo vain syömisen ilosta syöminen saa loppua. Parempi se toki on porkkana kuin pulla, mutta enivei, väärä ja huonompi tapa.

Ruoka-ajat tulevat sitten suurin piirtein näyttämään tältä arkena :

 

• ei aamupalaa, lasillinen vettä ja omega-3, foolihappoa ja vitamiineja.
• klo 11 - 12 lounas
• klo 14 kahvia ja vettä
• klo 17 päivällinen
• klo 20 iltapala.

Iltapalan jälkeen korkeintaan vettä enää :) Viikonlopun ero on siinä, että mahdollinen aamupala tulee lounaan aikoihin ja välipala tuonne klo 14 tienoille.

 

Eli taas muutos, joka monelle monelle on itsestään selvää, mutta meikäläiselle taas opeteltava asia. Katsotaan, tuleeko näin tolkkua tähän syömiseen...

 

Tuosta aamupalasta... Sanotaan, että se on tärkein ateria. Minä en vain pysty aamulla syömään mitään. Tekee pahaa, oksettaa suorastaan. Näin on ollut oikeastaan aina. Välillä olen syönyt aamiaista vähän väkipakolla, koska niin kuuluu tehdä. Sen jälkeen kun luin pätkäpaastosta, olen ihan hyvillä mielin jättänyt aamiaisen kokonaan väliin. Ei ole ollut nälkä ja vireystasokin on ollut samannlainen kuin aamupala-aikoina. Tämä tapa sopii minulle.

 

Ruokaympyrä-kuva

aamiais-kuva

 

 

Parempaa alkanutta vuotta 2012!!

Hurjaa :) Nyt sitä sitten eletään vuotta 2012. Saa opetella taas uuden vuosiluvun kirjoittamista. Vuoden vaihtumista meillä juhlittiin pienimuotoisesti. Teimme vähän herkkuja siskon kanssa ja niitä nautiskelimme. Pelailimme lasten ja aikuisten kesken pelejä. Kymmenen aikaan aikuiset (minua lukuunottamatta) suuntasivat kylän yhteisiin uuden vuoden juhliin ja minä jäin lasten kanssa kotiin odottelemaan rakettien ampumista. Puoli kahdentoista aikaan mekin hurautimme kyläjuhlille ja katselimme raketit. Sitten kotiin ja äkkiä lapset unille. Kumma kyllä uni tulikin lapsilla nopeasti ;) Siinä meidän uusivuosibileet, pähkinänkuoressa :D

Nyt tosiaan vuosi 2011 on jo mennyttä, sitä on enää turha jäädä suremaan vaan katse on suunnattava tulevaan. Huomenna, vuoden 2012 ensimmäisenä maanantaina otan uudet mitat. Vuoden 2011 mitat pyyhin tuosta oikealta pois ja laitan ne jonnekin jemmaan. Aloitan niin sanotusti puhtaalta pöydältä. Minulla on  muutama päivä aikaa ennen töiden alkua, saada pätkäpaasto jälleen rullaamaan. Siihen panostan.

Huomenna on siis luvassa ainakin sentti- ja kilovoittoinen päivitys :) Ja se puhdas pöytä!

Hienoa, tavoitteellista ja toivonrikasta alkanutta vuotta 2012 kaikille!!

Pitkästä aikaa :)

Huh heijaa, näyttää olevan kuukausi edellisestä postauksesta. Väsymistä on ollut ilmassa, en ole vieläkään täysin terve, ääni on poissa ja yskää on vielä jäljellä. Täydellä teholla ei siis ole menty eteenpäin. Painokin on nyt noussut jopa 127 kiloon. Tämä suututtaa kyllä kovasti! Tyhmä minä taas!! Paastoilukaan ei mene niinkuin pitäisi, olen sortunut syömään myöhäänkin illalla ja vaikka aamupala jääkin väliin, ei paastolla ole vaikutusta. Ja kun syön myöhään illalla, aamulla jossain vaiheessa tulee kauhia nälkä. Nyt pitäisi vain ottaa itseään niskasta kiinni ja järkevöittää taas syöminen. Kun edes minun ei tarvitse jatkuvasti olla puputtamassa jotain...

Kohta on joulukuu! Ihanaa :) Rakastan joulunaikaa! On niin kivaa kun saa viritellä jouluvaloja ja jouluverhoja ja joulukoristeita ja miettiä joululahjoja ja joulukortteja ja joulukalentereita ja kaikkea joulujuttuja! Vajaa kuukausi niin tulee joulupukki, syödään jouluherkkuja ja nautitaan kiireettömästä joulunajasta!! :)

Meillä uskotaan ihan täysin joulupukkiin ja joka joulu tuo punanuttu näyttää meillä käyvän. Tuo lapsille pari lahjaa ja aikuisille yhden, auttaa jakamaan kuusen alla odottelevat lahjat sukulaisilta ja ystäviltä. Meillä on tainnut käydä apulaispukki, mutta koskaan ei tiedä, milloin se oikea joulupukki tulee meillä käymään.

Voi joulu! :)

Miiinusta...

Hiphei :) Viikossa lähti taas 1,3 kiloa painoa. Yhteensä siis kahdessa viikossa 3 kiloa! Jei! :)

Flunssassa edelleen, pari päivää pidän nyt sairauslomaa ja toivon, että menee sillä ohi!

Lukijoitakin on jo upeat kymmenen, JEE :D Tervetuloa!!

Vähän sitä sun tätä, flunssasta painajaisiin...

Työviikko piti todella kiireisenä. Sijaistin työtoveria, välillä useampaakin ja samalla yritin hoitaa omat työni parhaani mukaan. Piti suunnitella, kuka hoitaa minkäkin työn kun minä sijaistan toista työtoveria ja pientä stressiäkin siltä osin meinas pukata. Nyt kuitenkin normaali rytmi ja arki palautui työasioissakin, joten vähän helpotti :)

Kävin eilen siskoni kanssa ulkona syömässä, meksikolaista ruokaa. Jälkiruokakin piti ottaa, kun kerta "valmiiseen" pöytään pääsimme. Muutoinki tämä viikko on vähän sellainen ns. testiviikko. Paasto on nyt koetuksella, sillä sen mukaanhan minun pitäisi saada syödä ihan mitä vain, kun syömiset tapahtuvat aikataulun mukaisesti :) Ja kohtalaiselta näyttää. Ihan viime viikon veroista pudotusta ei ole luvassa, mutta pudotusta kuitenkin. Mutta katsotaan sitte maanantaina mikä on tilanne.

En tiedä, oliko sitten viime viikko töissä niin rankka vai onko muuten nyt minun vuoroni sairastaa. Meillähän kaikki muut ovat jo olleet enemmän tai vähemmän kipeinä paitsi minä. Nyt yskittää, pää on sumuinen ja pientä lämpöä ilmassa. Pientä troppia on nyt sitten napsittava ja levättävä sen minkä lastenhoidolta pystyy :)

Ai niin... Näin ihan järkyttävää unta!! Siinä lapsistani vanhin oli lihonut valtavasti. Ikä oli sama mikä nyt, mutta unessa lapsi painoi nykyisen noin kahdenkymmenen kilon sijasta kahdeksankymmentä!! Hirveä uni!!

:)

Paino tänään aamulla 130,1 kg. Viikon takaisesta siis pudotusta 1,7 kiloa. Torstaina näytti vielä 129,8, mutta viikonloppu teki ilmeisesti jonkin verran tuossa, joten ihan ei alitettu 130 kiloa. Mutta hyvä näinkin :)

Söin eilen iltapalan kello 19 aikoihin eikä ollut nyt herätessä nälkä! Jännä juttu...

Aamulenkille lomps... vai ei...

Nyt viikonloppu on mennyt rytmeiltään vähän "plörinäksi". Olen syönyt tunnin tai kaksi myöhemmin kuin viikolla ja nyt huomasin yhden jännän jutun. En tiedä johtuuko se tästä paastosta vai mistä, mutta jos syön myöhemmin illalla kuten nyt viikonloppuna, aamulla herätessä on kurniva nälkä. Kuten tänäkin aamuna. Vettä sain ihan tosissaan latkia, että nälkä meni ohi. Tätä samaa en ole huomannut viikolla, kun paastoväli oli 19/20 - 11/12. Nyt viikonloppuna kun se oli noin 22 - 14. Huomenaamulla nähdään sitten, mikä vaikutus viikolla on ollut painooni :) Torstaiaamun punnitus lupasi hyvää ;)

Olen hiljaa mielessäni miettinyt sellaista pientä "hullua" suunnitelmaa, johon liittyy aamulenkki. Nyt kun en syö aamupalaa eikä siihen mene aikaa, olisi helppo käydä pieni aamulenkkihappihyppely ennen töihin lähtöä eikä tarvitsisi kovinkaan paljon aikaisemmin päästä ylös. Seitsemän aikaa pitää olla itse valmis, sillä sen jälkeen valmistelen lapset ja vien hoitoon puoli kahdeksaan. Joten kun nyt kelloni herättää 6.15, voisin herätystä aikaistaa tuonne 6 ja käydä noin puolen tunnin aamulenkin. Sen jälkeen olisi vielä puoli tuntia aikaa laittaa hiukset ja piirtää naama sekä pukea työvaatteet päälle. Ajatus kiehtoo niiiiin kovasti...

Enkä koe repsahtaneeni :)

Tämä tosiaan sopii minulle :) Tämä "paasto". Ei ole ollut nälkä ja minusta tuntuu, että se syömishimokin on jo hiukan laantunut. Tai sitten asenteeni on erilainen, kuitenkin toimii, oli syy mikä tahansa :) Toki se nyt täytyy tässä myöntää, että eilen vietimme lasten kanssa leffailtaa ja syömisinä oli hiukan sipsejä, kettukarkkeja ja muutama pala suklaata. Tuli parilla tunnilla venytettyä "syömisaikaa" ja paasto jää nyt vain 14 tuntiin, jotta rytmi töiden kannalta pysyisi samana. Mutta kerrankin on tilanne, etten tunne syyllisyyttä enkä koe repsahtaneeni. Tässä kun saa syödä mitä vain, toki annokset on hyvä pitää edes suurin piirtein kohtuudessa, mutta syödä saa :)

Vettäkin olen nyt alkanut juoda enemmän. Aamulla ja illalla juon noin puoli litraa, päivällä pyrin juomaan muutaman lasillisen mm. ruuan yhteydessä ja jokaisen tee- tai kahvikupillisen jälkeen. Varmaan se pari litraa alkaa olla aika lähellä.

Olen muuten saanut pari työkaveriakin mukaan :) Aikovat myös kokeilla ja ainakin ekat päivät ovat olleet positiivisia.

Pakko hehkuttaa vieläkin, nyt on hyvä fiilis :D

Ei tee tiukkaa...

Ensimmäinen varsinainen paastopäivä meni oikein kivuttomasti :) Söin eilen illalla iltapalan yhtaikaa lasten kanssa enkä edes sortunut juustonaksuihin, jotka mies kaivoi esille iltasella. Seuraavan kerran söinkin sitten lounaan tuossa puolilta päivin. Ei tullut edes nälkä. Illalla join vettä ja aamulla kupposen teetä. Tämä tuntuu sopivan minulle, ei tarvitse stressata aamupalan kanssa :)

Tänäänkin iltapalan söin tuossa puoli kahdeksan seutuvilla, yhtäaikaa lasten kanssa. Puolisen litraa vettä juon tässä illan aikana. Tuo lisääntynyt veden juonti muuten näyttää tiettyvän: vessassa saa juosta aika yhtenään :)

Hyvä fiilis :)

Vaikeat kilot!

Minä nyt päätin sitten kokeilla tuota edellisen postauksen pätkäpaastoa. Nyt vain yritän viilailla sen sopivaksi mm. aikataulullisesti. Todennäköisesti paastoaikani tulee olemaa 19 - 11 tai sitten 20 - 12. Riippuen lounasajasta. Iltapala hiukan aiemmin ja aamupala jää väliin. Ei kuulosta pahalta. Tänään lähdin töihin ilman aamupalaa eikä tehnyt tiukkaakaan, tosin iltapalan söin hiukan myöhemmin kuin tänään on tarkoitus. Katsellaan huomenna mitkä on fiilikset :)

Katsoiko joku eilen Inhimillisen tekijän? Ilmeisesti oli uusinta... Aiheena oli Vaikeat kilot. Vieraina Suurimmassa pudottajassakin ollut Ari Elomaa ja laihdutusleikkauksen läpikäynyt Jaana Suvisilta. Etenkin Jaanan ajatukset kuulostivat hyvin tutuilta, pelottavan tutuilta. Jos et ole nähnyt, suosittelen katsomaan linkin takaa. Hyvä ja ajattelemisen aihetta antava ohjelma!