Ei se ruokavalion itse suunnitteleminen ole kovinkaan helppoa, kun pitää tehdä siitä tarpeeksi vaihteleva ja ottaa huomioon tämänhetkinen elämäntilanne :) Mutta pikkuhiljaa...
Maanantaina alkoi taas arki ja työt. Maanantaina kävin myös aamulla puntarilla. Tosin jouduin lainaamaan mamman puntaria, kun omasta kolautin rikki yhden "jalan". Puntari keikkuu eikä näytä näin ollen lähellekään oikeaa tulosta. Pitänee siis hankkia uusi puntari. No, puntarilla käynti näytti sitten 129,1 kiloa. Töiden aloitus on helpottanut järkevää syömistäkin. Ei tule puputettua jatkuvasti jotain (ellei kahvipöytään joku tuo jotain) ja lounaallakin on helpompi miettiä annoksia. Työpaikalla on pääsääntöisesti hyvät salaatit, joten lämpimän ruuan määrää voi vähentää. Herkkuja olen aika hyvin onnistunut välttelemään. Nyt on hyvä mieli :)
Hei muuten, osaiskos joku vinkata hyvää kahvakuulatreenivideota netin syövereistä? Tai nettikaupoista? Ja jos vielä suomenkielinen löytyisi?
www.kahvakuulaklubi.fi, siellä on kahvakuulatreenejä. Osa videoista ilmaisia, osa maksullisia, mutta ei kalliita. :)
VastaaPoistaHei! Mihin olet kadonnut?
VastaaPoistahttp://www.tsemppari.fi/2011/12/emilian-kahvakuula-treeni/
VastaaPoistahttp://www.fit.fi/kayttajat/timo-haikarainen/tehokas-kahvakuulatreeni
http://movemeliikuttaa.blogspot.fi/2011/08/kolmen-patterin-kahvakuulatreeni-kuvien.html
http://hannaliikkuu.blogspot.fi/2012/07/kuvia-keskivartalopainotteisesta.html
Lähtiskö noilla alkuun? :)